グルテンフリーダイエット中でも食べていいものオススメ5品

グルテンフリーダイエットに興味があるけど、続けられるか心配。
そんなお悩みを解消するために、食べていいものの中から、
小腹が空いた時にも食べられる、5つのおすすめ食品をご紹介します。

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グルテンフリーダイエットを成功させるには?

最近、小麦に含まれるグルテンを抜いた食事をするだけで痩せられる、
グルテンフリーダイエットに興味を持つ人が増えています。

しかし、多くの人に慣れ親しまれている小麦粉を使った食品から、
料理によく使う調味料にも使われていることが多い小麦。

食べられないものが多くて心配になることもあると思います。

そこで今回は、グルテンフリーの食品を徹底調査してみました!
スーパーの商品

米粉で作ったパンやパスタなど、小麦を使わず作られた食品もありますが、
今回は、基本グルテンフリーの食品だけを厳選してみました。

グルテンフリーダイエットのメイン食材となるのは、
ごはん、肉、魚、野菜、果物になると思いますが、
楽しく続けるためにはお菓子代わりになるものも大事だと思います。

小腹が空いたとき、これなら食べてもいいかと思えるような
おすすめの食品を5つ紹介しますので、よければ参考にしてみてくださいね。

グルテンフリーでも美味しいオススメ5品

1.チーズ

アレンジされた商品でなければ、基本的にグルテンフリーのチーズの中でも、
プロセスチーズは小腹が空いた時におすすめしたい1品です。

通販で購入するなら、楽天で人気の花万食品「なかよし」がおすすめ!

市販なら味も豊富なQBBベビーチーズもおすすめ。
1個15gあたり50kcal程度でカロリー計算もしやすいのが魅力です。

チーズはたんぱく質も豊富なので、まさにダイエット向きの食品です。

2.ヨーグルト

プレーンだけでなく、フルーツ風味もグルテンフリーなヨーグルト
乳酸菌の画像

シリアルが入っているようなヨーグルトでなければ、
どこのメーカー品を選んでも、ほぼ問題ないと思います。

カルシウムも摂れるし、腸内環境を整える効果も期待できるので、
便秘ぎみの人にもおすすめしたい食品です。

3.プリン

手作りはもちろん、ほとんどの市販品もグルテンフリーなプリン

通販で購入するなら、楽天プリンランキング1位にもなったことがある
玉華堂の「極プリン」がおすすめです。

プリンアラモードなど、スポンジが入っているようなデザートはNGですが、
オーソドックスなプリンなら、ほぼ問題ないと思われます。

卵と牛乳と砂糖があれば、自分で簡単に作ることもできるので、
ぜひ一度、手作りにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

4.ココナッツチップス

カロリーは高いのですが、脂肪燃焼効果が期待できるココナッツチップス

通販で購入するなら、無添加の「焼きココナッツ」がおすすめです。

一時期ココナッツオイルダイエットが流行ったことで、
大きめのスーパーなど、市販で購入できることも多くなっています。

美味しいので、ポリポリ食べ過ぎてしまう可能性がありますが、
食べる量さえ守ればアンチエイジングにもいいので、おすすめです。

5.ソイジョイ(SOYJOY)

糖質制限をはじめ、ダイエット中に食べる人も多いソイジョイ

ドラッグストアで購入することもできますが、
すべての味を試してみたい人は、最初は通販で購入するのがおすすめです。

低GI食品でもあるソイジョイは、たんぱく質や大豆イソフラボンも摂れ、
味や満足感にも定評があります。

人気1位のアーモンド&チョコレートは、大豆感もなく本当に美味しいので、
ダイエット中でもチョコが食べたい人におすすめしたい食品です。

以上、グルテンフリーダイエット中の強い味方になってくれる、
おすすめ食品を5つご紹介しました。

少しくらいなら間食しても大丈夫と思いながらダイエットができると、
精神的にも楽で、無理なく続けていくことができると思います。

自分好みの食品も取り入れて、ぜひバランスよく食べてみてくださいね。

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