きび酢ダイエットのやり方は？効果的な飲み方と口コミまとめ

きび酢でダイエットをしてみたいけど、やり方がわからない！
そんな人のために、きび酢の効果的な飲み方をご紹介します。
ダイエットに成功した人がいるのか、口コミもまとめてご紹介します。

きび酢がダイエットに効果がある理由

きび酢には、美容や健康に良い栄養素が多く含まれていますが、
実はダイエット効果のある成分も含まれています。

※きび酢の詳しい効果や成分については、
飲むお酢は「きび酢」がおすすめ！栄養素10倍の効果とは？をご覧ください。

きび酢のダイエットに効く成分は、オクタコサノールといいます。

オクタコサノールには、脂肪を分解する働きがあるため、
中性脂肪や内臓脂肪を減らす効果があります。

さらに、運動機能アップ、持久力アップ、ストレス緩和作用もあるため、
ダイエット目的の運動にも、前向きに取り組めるようになります。

もちろん、きび酢を飲むだけでもダイエット効果は期待できます。

しかし、リバウンドしない理想的な痩せ方をしていくには、
食事だけでなく、運動を取り入れていくことが大事になります。

ダイエットのために、カロリーコントロールをしていると、
好きなものを食べられないストレスや空腹感で、運動が辛くなってきますが、
オクタコサノールを摂ると、その辛さを乗り越えやすくなります。

きび酢には、ミネラルやポリフェノールといった栄養素が豊富に含まれているので、
ダイエット中の栄養不足を防ぐ役割もしてくれます。

きび酢ダイエットは、医師もおすすめする健康的なダイエット法なのです。

ダイエットに効果的なきび酢の飲み方は、
1日3回の食事中（朝食・昼食・夕食）に飲む方法です。

きび酢は5倍以上の水で薄めてから飲むようにしてください。

1日の摂取量は、大さじ1～2杯（15～30ml）を目安にしましょう。

お酢は酸が強いので、空腹時に飲んだり、原液のまま飲んでしまうと、
胃が荒れたり、胸やけを起こす危険があります。

また、1度にたくさん飲むことも、胃に負担をかける恐れがあるので、
数回に分けて、食事中に薄めたものを飲むのがベストなのです。

おすすめの飲み方は、1回の食事に、きび酢小さじ2杯（10ml）を水で薄めて、
少しハチミツを入れて飲む方法です。

この方法なら、もし1日3食中、1食抜いて飲めなかった時も、
2食で飲めれば、1日に必要な量をクリアすることができます。

これならおいしく飲み続けられると思うので、ぜひ試してみてください。

最後に、きび酢ダイエットをしている人の口コミを調べてみました。

すると「1ヶ月で5キロ痩せた」「2週間で3キロ痩せた」など、
ダイエットに成功している人がいました！

その中でも、きび酢を飲みながら運動も意識してやっていた人の方が、
リバウンドなく、短期間で体重が減っている傾向がありました。

悪い口コミには、腹痛、下痢になって飲むのを止めた人もいましたが、
この副作用のような症状は、原液で飲んでいるのが原因です。

間違えた飲み方をすると、このように逆効果になることもあります。

しかし、正しく飲めば、たいていは良い効果が期待できると思うので、
きび酢ダイエットは、一度は試す価値があると思います。

ちなみに、ダイエットには「たまぐすく村のさとうきび酢」がおすすめです。

有名な「かけろまきび酢」に比べ、値段が安いので負担が少なく、
テレビで紹介された後も、比較的早く手に入るのが魅力です。

味は甘酸っぱく、お酢独特のツンとくる酸味は抑えられているので、
ダイエット中にも、おいしく飲み続けられると思います。

あなたもきび酢を飲んで、楽しく運動をして、健康的に痩せてみませんか？